ADAPTOGEN, co to takiego?

 Adaptogen z łaciny ,,adaptare” oznacza przystosowuje. Jak sama nazwa wskazuje adaptogeny mają za zadanie przystosować organizm przeciwko szerokiemu spektrum czynników fizycznych, chemicznych oraz biologicznych. To tylko jedna z norm jakie adaptogeny muszą spełniać, aby nim w ogóle zostały. Kluczową rolę stanowią również inne korzyści dla organizmu. Ważne jest również to, aby dana substancja nie była toksyczna dla organizmu, ani nie zakłócała jego podstawowych funkcji, jak również dawała efekt normalizujący na więcej niż jeden układ w naszym organizmie.

 

 

WŁAŚCIWOŚCI ADAPTOGENÓW:

• Antyoksydacyjne  (normalizują wolne rodniki)
• Hepatoprotekcyjne (chronią wątrobę)
• Antytoksyczne ( oczyszczają organizm z toksyn)
• Hipoglikemiczne (obniżają poziom cukru we krwi)
• Stymulują układ odpornościowy ( przeciwko infekcjom: wirusowym, bakteryjnym, pierwotniakowym, pasożytniczym)
• Polepszają procesy zapamiętywania i koncentracji
• Wzrost witalności (poprawiają funkcje seksualne u obu płci)
• Znieczulają układ ,,nagrody” w mózgu (zmniejszają pociąg do alkoholu i cukru)
• Redukują niepokój i nerwowość
• Przyśpieszają powrót do zdrowia po chorobie
• Wzmacniają napięcie mięśni i powodują wzrost siły ich skurczu ( sportowcy!)
• Poprawiają sen i motywację
• Polepszają nastrój i samopoczucie
• Działają anabolicznie na organizm.

 

POCHODZENIE ADAPTOGENÓW

Adaptogeny to niektóre zioła lub grzyby, które jak wiesz,  korzystnie wpływają na nasze dla zdrowie. Wykorzystuje się je w postaci herbat, nalewek, proszków dodawanych do żywności i kapsułek. Posiadają one wiele zalet. Pomagają np. naszemu organizmowi dostosować się do stresu fizycznego, chemicznego lub biologicznego. Uważa się, że znacznie poprawiają reakcję organizmu na stres, dlatego pomagają jego systemom powrócić do stanu równowagi tzw. homeostazy.

 

 

STRES, A ADAPTOGENY

Oto kilka adaptogenów, które są ściśle powiązane z łagodzeniem stresu:

Ashwagandha. Ten wiecznie zielony krzew rośnie w Indiach, na Bliskim Wschodzie i w regionach Afryki. Badania sugerują, że poza łagodzeniem stresu,  może on również pomóc w walce ze starzeniem się organizmu działając ,,anti- aging”.

Święta Bazylia tzw. Tulsi (łac. Ocimum Sanctum). Ta pachnąca roślina nazywana jest „królową ziół”. Pochodzi z Indii i rośnie w innych obszarach Azji. W medycynie tradycyjnej stosuje się ją w wielu dolegliwościach. Począwszy od kaszlu i przeziębienia, po różnego rodzaju ukąszenia.

Żeń-szeń (łac. Panax ginseng). Być może już wiesz o tym popularnym ziole, które może między innymi wzmocnić mechanizmy obronne organizmu (układ odpornościowy), ale…

Ciekawostka!

Aby uzyskać Żeń-szeń Azjatycki potrzeba hodować roślinę minimum 25 lat!

Czemu?

 Ponieważ dopiero wtedy nadaje się do zbioru, aby była jakościowo dobra.  Wobec czego to zioło jest tak drogie, że większość produktów na rynku, które często kryje się pod jego nazwą, wcale nim nie jest.

Za to Żeń-szeń Syberyjski (Eleutherococcus Senticosus) jest łatwiejszy w pozyskaniu i jest ogólnodostępny na polskim rynku.

Korzeń Arktyczny tzw. Rhodiola Rosea. Ten wysokogórski krzew rośnie w arktycznych i górzystych częściach Ameryki Północnej, Europy i Azji. Niektóre badania sugerują, że może mieć również działanie przeciwstarzeniowe i przeciwnowotworowe.

Traganek Błoniasty,  inaczej Astragal ta roślina od dawien dawna stanowi podstawę w  tradycyjnej medycynie chińskiej. Zwykle stosuje się ją razem z innymi ziołami. Przydatna będzie w leczeniu alergii, takich jak np. katar sienny lub przy ogólnym wzmacnianiu układu odpornościowego.

 

 

RODZAJE ADAPTOGENÓW

 Co najmniej 70 rodzajów roślin ziołowych uważa się za adaptogeny. Niektóre z nich są stosowane w tradycyjnej medycynie wschodu od zarania dziejów. 

Te najpopularniejsze zioła i najczęściej dostępne w Polsce to :

Różaniec górski, Cytryniec chiński, Aralia Madżurska, Morwa Indiańska i grzyby: Reishi  (tzw. grzyb długowieczności inaczej Lakownica Lśniąca ( łac. Ganoderma Lucidum), Shitake inaczej Twardnik Japońki  (łac. Lentinula Edodes ), Maitake  nazywany lwią grzywą, inaczej Sopłówka jeżowata (łac. Grifola Frondosa).

 

Pamiętaj! Adaptogen nie jest lekiem, lecz zbiorem substancji, które mają wzmocnić odporność naszego organizmu, aby mógł  sobie lepiej radzić z występującą jednostką chorobową. W związku z czym, jeśli cierpisz przewlekle na jakąś chorobę, koniecznie skonsultuj się z lekarzem. Wówczas dowiesz się czy nie wchodzi w interakcje z przyjmowanym dotychczas lekami.

 

 

NOWY ARTYKUŁ

Znajdziesz w nim m.in. informacje na temat tego:

• Co się dzieje z organizmem w sytuacji permanentnego stresu
• Dlaczego Ashwagandha nie działa na każdego
• W jakich jednostkach chorobowych można stosować adaptogeny, a wręcz kiedy są wskazane
• Jakie są przeciwskazania do ich zażywania
• Na co zwrócić uwagę w wyborze składu gotowego do spożycia produktu.

 

 

Bardzo Ci dziękuję, że pozostałeś ze mną do końca.

Ściskam mocno, Paula