Stres, a wypadanie włosów

Tak wiele się teraz mówi na temat stresu, jaki ma negatywny wpływ na nasz organizm, a co za tym idzie  przyczynia się również do nadmiernego wypadania włosów…

Czy wiesz zatem jakie ,,szkody”, permanentny stres może wyrządzić Twoim włosom?

Postanowiliśmy przyjrzeć się temu bliżej…

Dlaczego tak się dzieje?

 Stres od zawsze jest nieodzowną częścią naszego życia, Wiele rodzajów stresu jest zależne od stanu naszgeo umysłu, a następnie ma ogromny wpływ na nasze fizyczne samopoczucie. Z pewnością dotyczy to również naszych włosów – dlatego idea DermaTrichos to przede wszystkim holistyczne podejście i prześwietlenie całego organizmu.

 Aby włosy prawidłowo rosły, naczynia krwionośne znajdujące się w skórze właściwej naszej głowy, powinny mieć do tego odpowiednie środowisko i prawidłowo funkcjonować. W przeciwnym razie, zaburzony zostaje podział komórkowy w mieszku włosowym i cyrkulacja tlenu, co sprawia, że mniej ,,budulca” trafia do brodawki włosa.  Takie zaburzenie wpływa negatywnie zarówno na włosy rosnące, jak i proces tworzenia się nowych włosów. Ważnym aspektem  w danej sytuacji do czynienia jest proces pobudzenia mikrokrążenia skóry głowy i odpowiednie ,,odżywienie” włosów. Dlatego też sam w sobie stres może znacząco wpływać ich wygląd.

 Błędne jest utwierdzanie się w przekonaniu, że ,,każdy się stresuje i tak już musi być”… Nic bardziej mylnego! Stres powoduje wypadanie włosów znacznie bardziej niż większość ludzi zdaje sobie z tego sprawę, dlatego nie powinniśmy bagatelizować tego problemu. Nie mniej jednak, należy rozróżnić z jakim rodzajem stresu mamy doczynienia i obserwować sygnały płynące z własnego organizmu. Przede wszystkim zwróć uwagę, na jakość swojego snu.

  • czy masz problemy z uśnięciem?
  • czy budzisz się w nocy,
  • a może masz wrażenie, że sen jest bardzo płytki?

Może to być znak, że kortyzol- hormon stresu jest podwyższony. Warto wtedy się zbadać!

 PAMIĘTAJ! Umiejętność radzenia sobie ze stresem jest integralną częścią większości terapii dotyczących leczenia wypadania włosów. Ale bez obaw! Można się tego nauczyć. 

 Ważne jest, aby pamiętać, że stres zwykle nie powoduje natychmiastowego wypadania włosów ( poza łysieniem plackowatym). Co ciekawe… Nadmierne wypadanie włosów, może się ujawnić po 6-12 tygodniach od momentu wystąpienia czynnika wywołującego ( ze względu na charakter fazy wzrostu włosów).

 

Rodzaje wypadania włosów najbardziej związane ze stresem to:

Telogen Effluvium;

Łysienie plackowate;

Trichotillomania;

Łysienie androgenowe.

Stres i Telogen Effluvium

żródło: www.hair68.com

 Telogen effluvium jest formą rozproszonego wypadania włosów. Występuje, gdy faza anagenu (wzrostu) zostaje przerwana z powodu wewnętrznych zaburzeń organizmu. Powoduje to, że o wiele więcej włosów niż zwykle przechodzi z fazy anagenowej do fazy telogenowej (wypadania), co objawia się wzmożonym wypadnięciem włosów.

Do najczęstszych przyczyn łysienia telogenowego zaliczane są:

  • niedobory żywieniowe, wynikające z ujemnego bilansu kalorycznego (częste głodówki/odchudzanie);
  • sytuacje silnie obciążające organizm: poród, silny stres, operacja, uraz, wysoka gorączka.
  • zaburzenia hormonalne:

– tarczycowe: brak lub nadmierna produkcja hormonów tarczycy T3 i T4, oraz problemy z przysadką mózgową;

-poporodowe: prolaktyna, która w dużym stężeniu występuje u matek karmiących, a której nadmiar powoduje wypadanie włosów ( mamy tu często do czynienia z efektem błędnego koła stresowego, w którym lęk poporodowy, depresja wywołują u tych kobiet  jeszcze większy wzrost prolaktyny, a co za tym idzie wypadanie włosów, które z kolei wywołują stres i pogłębiają objawy depresji)

-menopauzalne: wywołane przez czynniki estrogenowe,

  • zaburzenia emocjonalne: depresja, nerwica itp.,
  • zatrucia metalami ciężkimi, np. rtęć, ołów, selenem  (badanie- Analiza Pierwiastkowa Włosów);
  • przyjmowanie niektórych leków: beta-blokerów, stosowanych w chorobach układu krążenia, leków przeciwzakrzepowych, przeciwpadaczkowych, czy retinoidów.
  • choroby zakaźne (zarówno ostre, jak i przewlekłe )
  • choroby skóry, w tym skóry głowy (m.in. łuszczyca i atopowe zapalenie).

 Reasumując… To stres jest jedną z głównych przyczyn wypadania telogenowego. I tutaj mowa o błędnym kole… Dzieje się tak, ponieważ kiedy jesteśmy zestresowani, często nie dbamy o siebie tak, jak powinniśmy. Pomijamy posiłki, jemy więcej przetworzonej żywności niż zwykle… . Stres wpływa również na trawienie i wchłanianie ważnych składników odżywczych przez organizm. Brak równowagi witamin, niedobór Fe, Zn, Ca, czy nieodpowiednie spożycie białka mogą być jedną z przyczyn wypadania włosów. Ponadto stres wpływa na nasz układ odpornościowy, przez co jesteśmy bardziej podatni na różne choroby.

 

Stres i łysienie plackowate

żródło: własne

 

 Łysienie plackowate to przewlekła zapalna choroba autoimmunologiczna, która dotyka mieszków włosowych , a organizm sam atakuje własne komórki uznając je za obce. Zmiany zazwyczaj są okrągłe, wielkości monety, chociaż mogą być większe. Większość  przypadków wiąże się ze stresem, na skutek np. traumatycznych wydarzeń. Ponadto łysienie plackowate diagnozowane jest w chorobach autoimmunologicznych, tak jak Hachimoto. Łysienie może rozpocząć się w dowolnym wieku. Występuje z równą częstotliwością u mężczyzn, jak i u kobiet.

Kliniczne postacie łysienia plackowatego:

  • wieloogniskowa,
  • podłużna,
  • częściowa,
  • całkowita,
  • uniwersalna,
  • rozlana.

 

Stres i Trichotillomania

żródło: własne

 

 Trichotillomania ( niekontrololwane wyrywanie włosów) jest formą wypadania włosów spowodowaną nieodpartym pragnieniem wyrywania włosów z głowy lub innej części ciała. Może to powodować powstawanie małych lub dużych łysych plam ( widoczne na zdjęciu) i często zataczać błędne koło, ponieważ osoba dotknięta schorzeniem, stresuje się jeszcze bardziej tym, że je ma. Przyczyny trichotillomanii są psychologiczne i często są złożone. Bez pomocy psychoterapeuty nie jest możliwe wyeliminowanie schorzenia, a terapia pobudzająca odrost włosów, da efekt tylko na chwilę, ponieważ osoba dotknięta zburzeniem psychicznym wyrwie włosy ponownie po ich odrośnięciu. 

Stres jest głównym czynnikiem przyczyniającym się, podobnie jak lęk, depresja lub traumatyczne przeżycia.

 

Stres i łysienie androgenowe (AGA)

żródło: własne

 

 Przerzedzenie włosów zarówno u kobiet, jak i mężczyzn ma podłoże genetyczne i można je odziedziczyć po obu rodzicach. Jest to spowodowane nadwrażliwością mieszków włosowych na pewną formę testosteronu zwaną dihydrotestosteronem (DHT).

 Jeśli odziedziczyłeś gen odpowiadające za AA, proces łysienia najczęściej rozpoczyna się po okresie dojrzewania, kiedy organizm zaczyna wytwarzać więcej testosteron. Z biegiem lat dochodzi do miniaturyzacji mieszka włosowego, a włosy zmniejszają swoją objętość, co sprawia, że skóra głowy staje się coraz bardziej widoczna.

Podczas stresu, a także podczas częstych-intensywnych ćwiczeń organizm produkuje duże ilości kortyzolu, który zwiększa aktywność 5- alfa- reduktaza, czyli enzymu, który przekształca testosteron do DHT. Dlatego przy permanentnym stresie i dużej aktywności fizycznej może dojść do znacznego pogorszenia stanu naszych włosów. Dokładniej to kortyzol jest substratem reduktazy tak jak testosteron. Z testosteronu powstaje pod wpływem reduktazy DHT, z korytzolu dihydrokotyzol –oba czynniki aktywują enzym, prowadząc do zwiększonej produkcji DHT, czyli wypadania włosów i często przy tym nadprodukcji łoju.

Leczenie wypadania włosów związanego ze stresem

 Przyjętym sposobem na zmniejszenie wypadania włosów związanych ze stresem jest niwelowanie hormonów stresu. Obecny czas wszyscy spędzamy w naszych domach i jest to idealny moment na znalezienie chwili dla siebie, a jak wiemy równowaga stanu umysłu jest korzystna dla wszystkich aspektów naszego zdrowia.

 Aby Twoje ciało mogło odpoczać i Twój umysł mógł poczuć relaks, ważne jest aby dotleniać swój mózg. Pamiętaj również o regularnym rozładowywaniu napięcia mięśniowego, a także o dniach, kiedy podarujesz sobie pełen relaks i wyciszenie. 

Nasze rady:
  • ćwicz jogę
  • medytuj
  • czytaj
  • dużo się śmiej
  • uprawiaj jogging/nordic walking
  • wzbogać swoją dietę w magnez, witaminy z grupy B, witaminę D, C, E.
  • unikaj używek
  • zadbaj o jakość snu
  • unikaj żródła negatywnych informacji i tzw. ,,wampirów” dobrej energii.
DIETA!

 Jest to jeden z nieodłącznych elementów całej układanki. Pamiętaj,  aby nie pomijać posiłków. Staraj się jeść w regularnych odstępach czasu. Dobrze sformułowane suplementy diety, mogą być również bardzo pomocne, zapewniając organizmowi zastrzyk niezbędnych witamin i minerałów. Mogą one również pomóc w funkcjonowaniu układu odpornościowego, a w sytuacji obecej powinniśmy o to szczególniej zadbać.

Jeśli powyższe metody nie przyczynią się do zmniejszenia poziomu stresu, warto skorzystać z porady specjalisty i  porozmawiać na temat alternatywnych metod leczenia, takich jak akupunktura, czy kuracja ziołowa.

 

A co z zabiegami trychologicznymi?

W sytuacji wyeliminowania  przyczyny wypadania włosów jaką jest w tym przypadku stres, można rozpocząć cykl zabiegów pobudzających porost włosów. Najskuteczniejszą metodą odbudowania naszych włosów, są zabiegi inwazyjne, takie jak np. mezoterapia igłowa. Polega ona na ostrzykiwaniu skóry głowy odpowiednio dobranymi substancjami. Dzięki technice nakłuwania, można wprowadzić w głąb skóry, substancje aktywne, omijając barierę naskórkową, przez którą nie przenika większość kosmetyków do wcierania (poza specjalistycznymi). Do zabiegów wykorzystuje się koktajle zawierające: witaminy, minerałym, peptydy oraz aminokwasy. Są to związki, których zadaniem jest poprawa odżywienia skóry poprzez pobudzenie mikrokrążenia, produkcję kolagenu, biostymulację komórek skóry jak również rewitalizację cebulek włosowych. Jest jeszcze druga strona medalu! Nie każdy może się poddać zabiegowi. Przed rozpoczęciem zabiegu, specjalista poprzez wywiad określi możliwość wykonania zabiegów, eliminując przy tym wszelkie przeciwskazania. Dermatrichos dysponuje szerokim wachlarzem usług mezoterapii igłowej i w swojej ofercie posiada 6 różnych zabiegów.

Pamiętaj, że wczesna diagnoza pozwala nierzadko uniknąć diagnostyki inwazyjnej !

Jeśli  podejrzewasz u siebie wypadanie wlosów na skutek stresu, NAPISZ DO NAS!

(Udzielamy również konsultacji Online)

 

Trzymajcie się ciepło i pamiętajcie o spokoju ducha,

zespół DermaTrichos.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

0